Opis
Poczuj się pewniej w codziennych sytuacjach społecznych dzięki temu przyjaznemu przewodnikowi dla nastolatków!
Jeśli lęk wywołują w tobie takie sytuacje, jak poznawanie nowych ludzi, wypowiadanie się na forum klasy czy rozpoczynanie rozmowy, nie jesteś sam. Ten przewodnik został stworzony, by pomóc ci zrozumieć, jak działa lęk oraz – co ważniejsze – jak zmniejszyć jego wpływ na twoje życie. Dzięki temu zyskasz więcej pewności siebie, a także empatii w kontaktach społecznych.
Poznaj siebie. Dzięki podpowiedziom, pytaniom i ćwiczeniom pisemnym dowiesz się, co konkretnie wywołuje w tobie lęk. Z tą wiedzą łatwiej znajdziesz własny sposób radzenia sobie z trudnościami.
Osiągaj swoje cele. Skąd bierze się twoja potrzeba uczestniczenia w życiu społecznym? Może chcesz poznać nowych przyjaciół albo brać udział w różnych aktywnościach wraz z nimi? Osiągniesz te cele, gdy skupisz się na mniejszych krokach, łatwiejszych do wykonania i niepowodujących strachu.
Rozwiń umiejętności społeczne. Naucz się rozpoczynania rozmowy, aktywnego słuchania oraz czytania mowy ciała, aby nawiązać silniejszą więź z rówieśnikami.
Poznaj narzędzia, których potrzebujesz, by w pełni i bez niepotrzebnego stresu uczestniczyć w życiu społecznym!
